Score de Saúde Visual

Como Funciona

A saúde visual vai muito além do grau dos óculos. Hábitos do dia a dia como tempo de tela, qualidade do sono, iluminação do ambiente de trabalho, frequência de consultas e prática de exercícios físicos têm impacto direto na saúde ocular a longo prazo.

Esta calculadora avalia um conjunto de fatores de risco e proteção para gerar um score de saúde visual de 0 a 100. O resultado inclui uma análise item a item com recomendações específicas para cada área onde há oportunidade de melhoria.

Cuide da sua visão como cuida da saúde geral: com check-ups regulares, hábitos saudáveis e atenção aos primeiros sintomas. Qualquer alteração visual repentina — como flashes, moscas volantes, perda de campo visual ou visão dupla — deve ser avaliada por oftalmologista com urgência.

Perguntas Frequentes

• Exercícios físicos protegem a visão?

  Sim. Atividade física regular reduz o risco de glaucoma, degeneração macular e retinopatia diabética. Estudos mostram que 3 ou mais horas semanais de exercício moderado reduzem o risco de perda visual relacionada à idade.

• Sono influencia a saúde ocular?

  Sim. Durante o sono, os olhos se recuperam da exposição diária. Privação de sono causa olho seco, vermelhidão, espasmos palpebrais e pode agravar síndrome do olho seco crônico. 7 a 9 horas de sono por noite é o recomendado.

• Com que frequência devo ir ao oftalmologista?

  Adultos saudáveis devem fazer consulta a cada 2 anos até os 40 anos, e anualmente a partir daí. Pessoas com diabetes, hipertensão, histórico familiar de glaucoma ou catarata devem seguir orientação individualizada.